五香花生升糖指数高吗

来源：魅力女性吧 2.91W

五香花生米升糖指数为14。

盐适量，花椒适量，八角适量，桂皮适量

丁香适量，姜适量，干辣椒适量

1、把所有调味料放入水中

2、小火煮10分钟，煮成五香水。

3、把花生米用清水清洗干净

4、泡入五香水中，冰箱冷藏浸泡一天。水的量要没过花生米1--2厘米。

5、泡好的花生米把水分吸收掉很多

6、捞出滤水放入烤盘中，放太阳下晒了大半天。

7、烤箱200度预热5分钟，然后调整温度为120度，烤大约半小时，花生米烤焦即可。