心理 拉丁舞罚扎马步要坚持多少时间 来源:魅力女性吧 2.29W 5分钟。以腿部发酸即可,逐渐增加时间,循序渐进。 这就是马步的基本要求。初时不易站久,能站5分钟以属不错,但贵在坚持,能站半小时已算有所成就了 马步 拉丁舞 罚扎 时间