半马中途要不要喝水

半马距离21.0975公里，距离长，补水要看个人体质了，还要看季节，跑者配速等一系列因素，一般比赛过程中半马很少喝水，会影响跑步节奏的，业余跑者或者新手可能身体会出现脱水现象，中途需要补充水分，当然，职业跑者也有半马补水的，特别是夏天，或多或少最好补水。

一定要的，半马距离长，是持久战，不喝水的话容易晕。

补水是跑步过程中不可忽略的重要环节。尽量不要让自己产生很渴的感觉，因为觉的渴你就不得不每个饮水站都大量饮水。有时感觉渴未必真的需要大量喝水，也可能是代谢中的失衡或者降温需要。

半程马拉松21.0975公里，对于专业运动员来说，基本上补充水和运动饮料就可以！但是对于非专业运动员以我的认知认为10公里处补充一支能量胶和盐丸！再补充水和运动饮料就可以了