186kcal相当于多少斤肉

是2.838斤

一个人消耗1公斤脂肪需要7700卡热量，所以1千卡大约等于0.129公斤脂肪，11*0.129=1.419公斤

1公斤=2斤，加起来就是2.838斤。正常情况下一斤猪肉含有4000多卡路里，正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，对于减肥的人群一定要少吃猪肉，才能减少脂肪的堆积，对于减肥也有帮助。在减肥期间也不要吃一些高热量、含糖高的食物，尤其是晚饭尽量以蔬菜水果为主，同时也要多进行体育锻炼，长期坚持才能达到减肥的目的。