1个鸡蛋和1杯牛奶哪个更好

鸡蛋好，鸡蛋要比牛奶好，牛奶里面只有钙和蛋白质，可是鸡蛋里面会有很多很多的营养，特别是鸡蛋里面含有卵磷脂，可以促进大脑发育，卵磷脂是脑发育不可缺少的元素，而且鸡蛋里面既有蛋白质，有钙质，而且还有各种铁元素，铜元素，和各种各样的微量元素，所以说鸡蛋要比牛奶的营养更高。