歇步的标准姿势

歇步的动作要领:

1、

动作说明:两腿交叉屈膝全蹲，前脚全掌着地，脚尖外展后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。

2、

动作要点:挺胸，立腰，两腿贴紧。

3、

易犯错误和纠正方法:两腿未贴紧，后腿膝跪地。强调后腿的膝关节穿过前膝窝，动作不稳，前脚尖充分外展，立腰，两腿贴紧。

4、

教法:先做高姿势练习，再结合手法做正确动作。

两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。左脚在下为左歇步，右腿在下为右歇步。