十种最下奶素菜

十种下奶的菜在农村很常见，豆腐，萝卜，西红柿，鸡蛋，胡萝卜，西南花，秋葵，香菇，木耳，大白菜，山药等，都是炖汤，煎炒的大补滋养菜。

有莲藕，有丝瓜，有海带，有莴笋，有黄花菜，有花生，有荆芥，有香菜，有花生芽，有黄豆芽等，这其中最为下奶的就是香菜，烧点鲫鱼汤，撒上一把香菜，下奶绝配。

十种木瓜，木耳，黄豆，猪蹄子，藕，鲫鱼，花生，荷兰豆，胡萝卜，还有很多很多的青菜和肉类都是可以的并不一定非得是排骨青菜汤捞出来的奶更有营养