健身蛋白粉的正确吃法

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健身蛋白粉的正确吃法

步骤/方式1

蛋白粉最好是在早上吃或者健身后半小时内服用效果最好

步骤/方式2

冲泡蛋白粉的水温不宜过高,一般不大于60度

步骤/方式3

根据体重,喝多了不利于吸收和分解,会产生对人体有害的尿酸,一般2勺就行

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