心理 做拱桥的标准姿势 来源:魅力女性吧 1.17W 拱桥正确姿势:1、首先,坐在垫子上,双脚分开。2、然后手掌向后扶地,并且分开。3、然后用手撑地,支起腰部。4、同时,尽量挺直腰部,头尽量往后往,保持20秒,休息一下。再反复做就可以了。 拱桥 姿势