虾皮一顿吃多少

一顿吃10克左右

虾皮含有丰富的碘和钙 100克虾皮中含有2645毫克的碘元素 含钙991毫克， 是典型的高碘高钙食品 但100克虾皮含有428毫克胆固醇。按照《中国居民膳食指南2007》的建议，全天胆固醇摄入量不宜超过100毫克。所以，虾皮摄入量不宜超过每天25克。一顿吃10克左右即可

虾皮营养价值很高，特别是含钙量超过牛奶，在生活中可以蒸鸡蛋羹，烧汤，做菜均可加一点，大摡一次加1两左右吧，反正多加也不碍事，看各人的喜好吧！

成人一顿大约吃100颗左右虾皮就可以，虾皮的含钙量是很高的，很容易被人体吸收和消化的，如果要是宝宝吃虾皮的话，一顿大约吃20克左右就可以