饭后多久散步最好

  饭后半个小时散步最好

    吃完饭稍休息一会儿，让食物稍微的消化一下，这个时间再去散步，不会刺激胃，散步也要缓慢的去进行，不要激烈的去做运动

如果单是散步、慢走这样的轻体力运动，可以在饭后半小时至一小时进行。

如果是跳减肥操、骑自行车这样的中等强度运动，可以在饭后一小时至两小时进行。

如果是长跑、踢足球、打篮球等高强度运动，最好在饭后二至三小时进行。

饭后半个钟左右散步比较好的。刚吃饱的时候，胃部处于充盈状态，如果进行运动，会使胃部受到震荡，影响消化。所以饭后半个钟后再去散步比较合适，可以增加消化系统的血液循环，从而提高消化和吸收能力。