金刚铁板桥早上做还是晚上做好

金刚铁板桥早晚练习好，不过一开始你做得到根本就没效果的，因为不是标准的铁板桥。

推荐就做桥，就是后弯腰，次数视身体情况而定。做到身体酸了坚持一下就可以休息一下了