超市粗粮有哪些
来源：魅力女性吧 1.74W
超市里的粗粮，品种非常的多，有黑豆，黄豆，红小豆，有高粱米，薏米，玉米玉米面，玉米糁，还有绿豆，品种太多了，就写这么多吧！！
粗粮包括：玉米、荞麦、燕麦、高粱、红薯等。
玉米：公认是世界上的“黄金作物”
荞麦：荞麦中的维生素B比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。
燕麦：蛋白质、不饱和脂肪酸的含量在粗粮中数一数二。
高粱：赖氨酸含量较低，属于半完全蛋白质。
红薯：红薯又称甘薯或者地瓜。
小米、大米、稻米、黑米、紫米、高粱米、红米、燕麦、荞麦、薏苡仁、玉米面、红小豆、黑豆、黄豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆、扁豆，山药、红薯、紫薯、土豆、芋头
