心理 高位下拉追求大重量還是標準 來源:魅力女性吧 2.49W 追求大重量動作規範標準的前提下,大肌羣訓練重量大,刺激效果好一些,但動作一定做到位,體會到目標肌羣發力的感覺,效果纔會更好。 重量 高位 下拉