高位下拉追求大重量還是標準

來源:魅力女性吧 2.49W
高位下拉追求大重量還是標準

追求大重量

動作規範標準的前提下,大肌羣訓練重量大,刺激效果好一些,但動作一定做到位,體會到目標肌羣發力的感覺,效果纔會更好。

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