單手臥推世界紀錄

598.7公斤。單手臥推對於普通人來說不建議使用，這個動作對身體協調性要求非常高，同時受傷的風險也很高。

我們想用臥推有效鍛鍊胸肌，推薦使用啞鈴臥推，因爲啞鈴臥推對比於槓鈴臥推能夠更加有效刺激到胸大肌的深層肌肉，同時還能鍛鍊我們的肌肉穩定性。