炒花生的升糖指數
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花生升糖指數爲14,屬於低升糖食物,糖尿病人羣血糖溫度時可以適量食用。
花生中的主要營養物質有脂肪、蛋白質、煙酸等。花生的脂肪含量較高,但是花生中糖類物質含量不高,升糖指數較低,糖尿病人羣血糖穩定時可以適量吃一些花生補充脂肪和蛋白質。
雖然花生的升糖指數較低,但是是高熱量、高脂肪、高蛋白的食物,所以糖尿病人羣還是不可過多食用花生,攝入過多脂肪也可引起血糖升高,同時以免引起肥胖。
花生營養豐富,蛋白質含量較高,澱粉含量適宜,糖分也不高,升糖指數僅14。