雙力臂需要練好小臂嗎

需要的。

只有當訓練者對引體向上掌握了足夠的力量和技巧之後，纔可以再嘗試做雙力臂的訓練。做雙力臂的時候，能夠對背部肌肉給予足夠多的刺激，讓全身的骨骼與關節的靈活度得到提升，當然，雙力臂對大臂、小臂的肌肉也有很大強度的鍛鍊。