十克腰果大概幾粒

10粒

10粒，一個腰果大概重1克。。7歲以上健康人羣平均每天食用5~10克，相當於核桃2~3個，腰果7個，杏仁8個，開心果8個。吃不完的堅果儘量放在密閉的包裝或容器裏(如洗淨的茶葉罐、奶粉罐)，儲存在乾燥陰涼的地方，並趁新鮮時儘快食用。按一天需要2000千卡熱量計算，其中的20%-30%由脂肪供能，也就是400-600千卡來自於脂肪