馬甲線牀上訓練方法女

這個問題回答主要包含以下內容。在牀上練出女生馬甲線，可以採取平板支撐，以及仰臥起坐運動，也可以選擇一些練習腰腹力量的動作，比如雙腿緩慢上舉，斜上舉等。