一盒盒飯多少碳水

一盒盒飯有70%碳水化合物。

米飯有7%-8%蛋白質，1.5%-1.8%脂肪和硒，鈉，銅等人體必需的微量元素，並且含有多種氨基酸和維生素。

一碗白米飯的熱量是300千卡，《中國食物成分表》（2009版）中100克（二兩）蒸米飯的平均熱量是116千卡。碳水化合物是增肥的主要物質，如果想要減肥，就要控制碳水化合物的攝入，就是說減少米飯的進食量。