常吃瓜子三大好處

1、補充身體所需要的纖維瓜子除了富含不飽和脂肪酸外，還含有身體所需要的鐵等必需營養成分。

2、瓜子可以幫助消化

3、防衰老，因爲瓜子本身營養非常地高，包含我們在水果裏面吸收到的維生素，而且還有我們人體所必須要的蛋白質和油類這樣的物質