保濕防曬緊膚美白 - 五種對皮膚有好處之不同尋常食物

眾所周知香蕉、蘋果以及大豆和綠葉蔬菜等常見水果和食物對皮膚都是有好處的。不過，今天要給大家分享的這幾種對皮膚有好處的食物一定會讓您大吃一驚，但保濕、防曬、緊膚或者美白，這些不同尋常食物真的效果很好哦！

五種對皮膚有好處的食物之薑黃

Mona Gohara，耶魯大學醫學院皮膚科的臨牀副教授，指出你最喜歡的咖喱汁實際上會幫助你對抗皮膚癌。為什麼呢？原來咖喱那充滿活力的黃色正是從薑黃中提取的薑黃素，它是一種強大的抗氧化劑，已被證明能抑制黑色素的生長。

五種對皮膚有好處的食物之咖啡因

美國臨牀營養雜誌上的一項研究表明，一杯咖啡比一盒裏面含有橘子和香蕉的什錦水果包含的抗氧化劑更多。另一項研究發現，含有咖啡因的綠茶或紅茶能夠防止小鼠免遭陽光曬傷並且可以修復損傷。而不含咖啡因的茶就沒有這方面的功效。

五種對皮膚有好處的食物之黑巧克力

黑巧克力充滿黃酮類化合物，這也是一種抗氧化劑，有助於你的皮膚免受紫外線的傷害。另外，在一項研究中，德國研究人員發現，黑巧克力中的黃酮類化合物被證明還能夠提高皮膚的濕度，增加皮膚的血流量！

五種對皮膚有好處的食物之牡蠣

這些看似很可怕的軟體動物實際上含有驚人數量的鋅，它有助於創造膠原蛋白。另外，牡蠣還含有豐富的維生素A和硒，這些礦物質對皮膚毛孔收縮有一個很好的效果，使皮膚更緊緻。

五種對皮膚有好處的食物之蕎麥

蕎麥富含單飽和脂肪酸和蘆丁，這兩者都能夠使你的皮膚保持原有彈性，倍感柔軟。