經典瑜伽瘦身 - 塑造修長美腿

對於女人來説，即便擁有美胸、細腰、翹臀，都不如擁有一雙修長美腿來的性感。那麼就來修煉瑜伽吧。一個經典的瘦身瑜伽動作，就能讓你輕鬆塑造美腿！

單腿站立伸展式瑜伽

1、以山式站立。

2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。

3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。

4、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。

5、當你在這個體式上穩定以後，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持2個深呼吸。