學台灣波神巧巧做美胸美女 - 美胸方法大盤點

台灣波神巧巧早先被質疑假胸，於是進行超音波檢測確定是真胸。其實真正的美胸其實不止是大，而是健康挺拔，有了正確的美胸方法， 即使你的胸部不大，但還是可以做美胸美女。

學台灣波神巧巧做美胸美女

豐胸美胸方法一：游泳

實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。

學台灣波神巧巧做美胸美女

豐胸美胸方法二：吹氣球

實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部堅挺。

學台灣波神巧巧做美胸美女

豐胸美胸方法三：吃納豆

實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

美胸方法四：吃青木瓜

實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

學台灣波神巧巧做美胸美女

豐胸美胸方法五：喝酸奶

實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

學台灣波神巧巧做美胸美女

豐胸美胸方法六：服用維生素E

實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。

美胸方法七：手法按摩

實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。

學台灣波神巧巧做美胸美女

豐胸美胸方法八：食材&補湯

很多食材具有一定的美胸效果，如果想要讓胸部形狀與彈性狀態持續美觀，或是你正值青春期想要增加胸部的成長空間，那不妨平時多攝取下列這些食物：

1、膠質類食物：像是豬腳、雞腳、動物筋蹄、海蔘。因為這些食物有豐富的膠質，可以增加胸部膠原蛋白的補充量提升彈性，而其中的蛋白質還可以促進荷爾蒙幫助胸部發育。

2、海鮮類食物：蛤蜊、牡蠣、青蚵、孔雀貝……等海產，因為這些海鮮含有豐富的鋅，可以促進荷爾蒙分泌，讓胸部變得豐滿、挺而美。

3、蔬果類食物：像是萵苣、山藥這兩項植物，含有豐富的植物性荷爾蒙，對胸部發育有一定幫助喔!木瓜則是很好的豐胸聖品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，添加肉類一起燉煮，還可以幫助蛋白質消化，促進乳腺發育。

學台灣波神巧巧做美胸美女

豐胸美胸方法九：營養補助品

營養補助品最好別吃。所以我比較建議是挑選健康食物補助品來美化豐胸，像有些濃縮成顆粒的健康補助食品，仔細針對成分挑選來食用，也是不錯的選擇。如含大豆異黃酮素的黃豆萃取物;含類黃體素的野生山藥、當歸;具有體內荷爾蒙內生因子調節作用的月見草油、琉璃苣籽油、黑醋栗子油之類，都對維持保養美胸有相當的幫助。

學台灣波神巧巧做美胸美女

基礎的簡單按摩與豐胸美胸方法有下列幾項：

1、塗抹美胸緊實保養品後，用左手將左邊的胸部向內推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執行。這樣一手強調集中、一手強調提升，就能夠有效美化胸型。

2、輪流用雙手從胸部下側外圍往內且向上推抹，可以豐胸和有效防止胸部下垂鬆垮。千萬不要用拍打的方式，不然會容易燃燒脂肪讓胸部縮水哦。