懶人蔬果減肥食譜 - 幫助你十天瘦十斤

不愛運動是懶人的一個特點，長久下去只會導致你越長越胖，那這樣的話該怎麼辦，小編推薦懶人蔬果減肥食譜，幫助你十天瘦十斤，不用運動也能輕鬆瘦身哦。

西紅柿汁

每日喝一杯西紅柿汁或是吃一個西紅柿，對防治雀斑都有很好的作用，因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

檸檬汁

將檸檬榨成汁，然後加入適量的冰糖就可以了，檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含有維生素C高達50毫克哦。

黑木耳紅棗湯

黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以瘦身美容還能祛斑哦。

胡蘿蔔汁

將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。每天喝一杯胡蘿蔔汁在祛斑的同時還能幫助你瘦身哦。