常吃蘋果的功效 - 蘋果具有瘦身抗衰老功效
今天我給大家帶來的是常吃蘋果的功效介紹，一起看看吧。
常吃蘋果的功效
每天一蘋果，醫生遠離我
每天吃兩個，還能省下大筆醫藥費
蘋果
是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木
蘋果的果實富含礦物質和維生素
是人們經常食用的水果之一
是温帶水果之王
健康瘦身
蘋果有豐富的果膠，不僅能保護消化系統
還能發揮其他纖維素的作用
吃蘋果能帶來很強的飽腹感
一個就能飽，好吃熱量低
是女性朋友健康減肥的不二之選
延緩衰老
蘋果中含有的一種明星成分，名為槲黃素
它能減緩自由基對人體的破壞，有效延緩衰老.
強壯骨骼
蘋果中富含硼元素，這種營養素能夠壯骨和健腦
過了30歲後一定要多吃，工作生活充滿活力
每天都是元氣滿滿的少女
保護牙齒
每次吃蘋果的時間不能低於15分鐘
這樣才能起到保護牙齒的作用
蘋果被譽為水果之王
咀嚼蘋果時可有效清潔牙齒
和殺滅口腔細菌口氣清新
牙齒健康精緻，笑起來更漂亮
促進氣血
蘋果的維生素含量非常豐富
能有效促進鐵元素的吸收
預防缺鐵性貧血
保護心血管
蘋果裏的果膠
既能幫助降低血壓和血糖
還能降低“壞膽固醇”的水平
經常吃蘋果的人心肌梗死的發病率
比不吃的人低了40%。
降低患病率
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑
能大大降低肺病、乳腺病等疾病的患病率
糖尿病人也能吃
蘋果的甜味純天然，主要來自於蔗糖和果糖
糖尿病患者也能適量食用蘋果
糖尿病患者食用蘋果後血糖波動不大
適量吃不僅能嚐到蘋果的清甜
還能補充營養，吃得健康，心情舒暢
高血壓吃更適合
蘋果是一種高鉀低鈉的水果
蘋果含有充足的鉀
可與體內過剩的鈉結合並排出體外
從而降低血壓
鉀離子能有效保護血管
並降低高血壓、中風的發生率
蘋果該不該去皮
常聽到“蘋果皮一定不能削掉，浪費營養太虧了”的説法，所以吃蘋果該不該去皮呢？蘋果皮中，一些抗氧化功能的物質確實比較多，為此去吃含有農殘的皮可不划算呀.慧慧吃蘋果一定會削皮，因為世界衞生組織建議，對於中國的消費者來説，吃水果時最好徹底削皮。蘋果營養這麼贊，因為農殘攝入過量傷了身才是真的太虧了
【注意事項】
1-蘋果不可與胡蘿蔔同食，易產生誘發甲狀腺腫的物質
2-蘋果不和牛奶同食，果酸與牛奶中的蛋白質反應會生成鈣沉澱，引起結石
3-蘋果不可與乾貝同食，能引起腹痛。
4-蘋果核裏你會發現氰化物。把一個蘋果核全吃了雖然不會致死，但也絕對對身體不好。當然，如果你吃太多的蘋果核，(前提是要咀嚼併吞下)就有可能有併發症
1-蘋果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚肉搭配，營養豐富，美味可口
2-蘋果和洋葱都含有黃酮類天然抗氧化劑，同食可保護心臟
蘋果生吃清甜可口，煮熟吃味道也很贊
營養好不怕胖。快和慧慧學學蘋果甜品吧
蘋果楂棗粥
蘋果1個、幹山楂15g、紅棗10顆、粳米150g
1:將蘋果洗淨去皮，切成小塊備用
2:把粳米、紅棗、山楂和蘋果塊一同放入鍋中，加水熬成粥就可以吃啦，不用放糖，清甜還健康
功效
蘋果味道清甜還能降血壓，山楂紅棗暖身又補血
冬天把它當下午茶太合適了，女性朋友一定要多吃
蘋果金桔飲
蘋果1個，金桔10粒
1：將蘋果去皮切塊，金桔切碎，放入榨汁機打成汁。
2：將果汁加熱即可，喜歡吃甜一些的朋友可以加少量 蜂蜜，糖尿病患者最好不要加
功效
春夏最容易咳嗽，一定要吃點潤肺的
正直蘋果上市的好時機，做這道甜品太合適了
蘋果湯
蘋果
1：取蘋果一隻洗淨
2：連皮切碎，加250毫升水
3：加食鹽少許，煎湯代茶飲
功效
蘋果含有豐富的有機酸
可刺激胃腸蠕動
促使大便通暢
蘋果？
