蜂蜜的作用與功效 - 這樣運用便能健康長壽
蜂蜜是常見的一種食物了,但他有着大大的功效,現在為大家介紹一下它科學的使用方法!
蜂蜜的作用與功效
春天來了,萬物復甦!正是“春食蜂蜜”的最佳季節。《本草綱目》上記載:
“心腹邪氣,諸驚癇痙,安五臟諸不足,益氣補中,止痛解毒,除眾病,和百藥。久服,強志輕身,不飢不老,延年神仙。”
李時珍都認為蜂蜜是"健康長壽的妙藥",可見其養生功效的強大。
春天喝蜂蜜有哪些神祕的功效呢?大家先來認識一下吧:
1、心血管病的剋星
蜂蜜能改善血液的成分,促進心腦和血管功能,因此經常服用於心血管病人很有好處。
2、保護肝臟
蜂蜜對肝臟有保護作用,能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、增強抵抗力
食用蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力。
4、殺菌作用
蜂蜜還有殺菌的作用,經常食用蜜糖,不僅對牙齒無妨礙,還能在口腔內起到殺菌消毒的作用,蜂蜜能治療中度的皮膚傷害,特別是燙傷,將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時,細菌無法生長。
5、促進睡眠
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯温開水內),可以幫助儘快進入夢鄉。
6、抗衰老作用
科學家在蜂蜜裏已經發現了多種抗氧化劑,其中一種抗氧化劑只存在於蜂蜜中,有很好的抗衰老作用。
7、促進胃腸蠕動
蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。
對於蜂蜜的吃法,很多人只知道泡水喝,今天給您介紹一種不一樣的吃法,健康功效非常驚人。
✦蜂蜜泡蒜✦
疏通血管、養護肝臟,今年一定要吃一回
春季是養肝的季節,蜂蜜大蒜就可以幫到您。蜂蜜大蒜可防治多種疾病,尤其適用於心腦血管疾病患者,同時也具有養生保健功效,長期適量食用,可有疏通血管、防栓、抗癌的作用。
眾所周知,大蒜屬於辛辣刺激性的食物,會刺激胃黏膜,吃過後還會引起口乾,而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用,其中所含的礦物質和糖分,能和大蒜的營養成分結合起來,可增強肝臟功能。
因此,吃蜂蜜浸泡過的大蒜,能彌補大蒜傷陰的缺點,還能更好地保護胃黏膜。
蜂蜜泡蒜做法
●可先把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘,或者用開水燙5分鐘左右,然後再用蜂蜜泡1周左右就可以吃了。
●在倒入蜂蜜前,可以先將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一段時間,撈出後去除水分,以免造成大蒜腐爛,這樣做出來的大蒜沒有澀味,味道會更好。
●食用時,可以用水把蜂蜜稀釋後飲用,也可加入適量的檸檬汁。
食用最好在晚飯後
蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯後,因為在睡眠過程中營養成分會被有效吸收,也能減少大蒜對胃的刺激。
正常人每天最多隻能吃2到3瓣,腸胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右,過多容易引起胃痛或腹瀉等症狀。
消除蒜味有奇招
生食大蒜後,口裏會有特殊的臭味,這是因為嚼碎蒜瓣後,蒜細胞中酶的活化作用,將蒜鹼分解為具有特殊臭味的蒜素。用蜂蜜將大蒜浸泡後,能夠減輕原本強烈的蒜味。
如果將大蒜在30%左右的鹽水中浸泡後,再放到蜂蜜中浸泡效果更佳,這樣既能去除蒜臭,還能消除大蒜的澀味,吃起來味道會更好。
好吃又養生
對症吃蜂蜜的五種方法
1.蜂蜜核桃肉
蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉搗爛,調入蜂蜜,和勻。每次服食1匙,每日2次,温開水送服。適宜於虛喘症。
2.蜂蜜水
取2勺蜂蜜,用60℃以下的温開水沖服,可迅速補充能量。運動或熬夜後飲用蜂蜜水,可緩解疲勞。
3.蜂蜜蘿蔔汁
取白蘿蔔400克,洗淨,去皮切碎,用潔淨紗布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻吞服,每天三次,連服3-5天,對便祕者療效最佳。
4.香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜適量。將大米熬粥後,加入切成小段的香蕉,待涼後加入蜂蜜食用,可潤腸通便、滋陰養顏。
5.蜜奶飲
取蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,早晨空腹温開水沖服。適宜於腸燥便祕、面色萎黃、皮膚不潤等症。
蜂蜜作為一種養分豐厚的非常天然的滋補食物,是春天養生的最佳飲品,別忘了泡上一碗蜂蜜蒜,每天吃一點,疏通心血管,保養肝臟,功效顯著!
蜂蜜雖好,5類人不宜
蜂蜜固然很好很營養,但也並非人人皆宜,以下5類人就不宜食用。
蜂蜜中含有一定的雌激素成分,六歲以下嬰幼兒,經常服用,可能引起性早熟。
一歲以內的嬰兒尤其不能食用。因為蜂蜜在釀造、運輸過程中,易受肉毒桿菌污染,而小嬰兒胃腸功能較弱,肉毒桿菌容易在腸道中繁殖併產生毒素,從而引起中毒。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,這二者均是單糖,進入腸道後無需消化即可直接被吸收入血,對血糖影響很大。因此,並不建議糖尿病患者吃蜂蜜。
很多感冒藥都含“對乙酰氨基酚”,遇到蜂蜜會形成一種複合物,影響機體對其的吸收速率,減弱藥效。
各種病因引起的腹瀉均不宜食用蜂蜜。因為蜂蜜具有潤腸通便的作用,腹瀉以及便溏(大便偏稀)者食用後會加重原有的腹瀉。
一般來説,乙肝患者非常適宜喝蜂蜜,因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成,可降低肝臟負擔。但肝硬化患者卻不宜喝蜂蜜,以免加重肝臟纖維化。
提醒:
成人每天吃蜂蜜1~2匙(約20克)為宜,過多反而無益。
用40~60攝氏度的温水沖泡蜂蜜為宜,水温過高會破壞其中的營養成分和生物活性物質。
蜂蜜呈酸性,存放時應避免使用金屬容器,以免發生化學反應。
蜂蜜在貯存過程中出現結晶是正常現象,這與蜂蜜品種有關,如油菜蜜就很容易結晶,而洋槐蜜則不易結晶。