孕婦可以吃什麼零食 - 推薦適合孕婦吃的東西
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懷孕期間,飲食方面要特別注意,辛辣的不能吃,油炸的不能吃,孕婦嘴裏淡淡的沒味。那麼孕婦可以吃什麼零食呢?揭祕適合孕婦吃的東西。
孕媽媽懷孕期間不知道該吃什麼不該吃什麼,零食更加不敢隨便碰。以下告訴孕婦們可以吃什麼零食,揭祕適合孕婦吃的東西。
1、全麥麪包
全麥麪包對孕婦來説,營養是非常的全面的,因為全麥麪包是屬於粗糧類的,有蛋白質、維生素等營養,但是不能過量。
2、海苔
海苔亦是紫菜,孕婦吃紫菜能夠預防貧血,還能促進骨骼、牙齒的保健和生長。因為海苔中含有一定量的甘露醇,可以治療孕婦懷孕期間水腫的問題。
3、葡萄乾
孕婦吃葡萄對身體好,還能讓寶寶的眼睛變得很亮,那麼葡萄乾自然也是可以的,與新鮮的葡萄口感一樣,無害。
4、大棗核桃無花果
這些都是非常有營養的食物,紅棗能夠補血氣和補腎精,緩解懷孕期間的腰痠背疼,對孕婦是很有好處的。核桃無花果補鈣等。
5、酸奶奶酪
奶製品含有豐富的鈣質,是孕媽媽必選食物,還能幫助胎寶寶的骨骼發育。孕媽媽都會喝的一種食物哦!
6、葵瓜子板栗南瓜子
孕婦在懷孕期間是可以吃葵瓜子板栗南瓜子之類的東西的,因為它們都屬於堅果類的,多吃也無礙,特適合嘴饞的孕媽媽。