產婦第一週坐月子食譜大全 - 代謝排毒清除惡露
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剛生完孩子的新媽媽們身體是最虛弱的時刻,但也不能大補,要以平補氣血、預防產後虛脱、代謝排毒清除惡露、調整腸胃為原則,下面就分享產婦第一週坐月子食譜大全!
剛剛生完孩子的產婦身材非常的虛弱,這時候飲食的調理至關重要,但不能大補,如果這時強行食下重膩的“大補湯水”只會讓胃口更加減退。產後第一週食譜應以利水消腫,使惡露排淨,平補氣血,預防產後虛脱,調整腸胃為原則,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。下面就來看具體食譜安排!
產婦第一週坐月子食譜大全——代謝排毒周
餐點功效:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。
1、生化湯:順產者使用七份,剖腹產者使用十四份,每日300cc。
2、麻油炒豬肝2份, 用烤老薑、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成。
3、甜糯米粥:每日兩碗。
4、紅豆湯:每日兩碗。
5、魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚,以低温烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成,每日一條。
6、坐月子飲料:杜仲養身茶,或荔枝殼茶,或桂圓枸杞茶,止渴養身當開水飲用,每日兩杯,共約600cc。
7、生麥芽汁:退奶者用,每日一碗,連續三日(喂母奶者不用)。請事先告知,並在未漲奶前飲用。
8、薏仁飯:每日兩碗(若吃不下不必勉強)。
9、特效催乳湯:章魚豬手湯(產後四天無奶者用)。
10、木瓜茶:奶水稀少者用(生產三天後用)。
11、養肝湯:養肝護肝,幫助肝臟提高解毒能力。
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