半碗燕麥片有多少克

200克。

食材：燕麥片 250g 、 玉米片 100g 、 扁桃仁片 50g 、 瓜子仁 60g 、 蔓越梅乾 60g 、 藍莓幹 50g 、 加州葡萄乾 30g 、 橄欖油或山茶花油 30g 、 黃油 30g 、 楓糖 90g。

步驟：

1、100度預熱烤箱，將瓜子仁和扁桃仁片烤制10分鐘，隔水溶化黃油，之後加入楓糖和橄欖油攪拌均勻。

2、將燕麥片和玉米片加入糖漿中攪拌均勻，乾果加入攪拌均勻，最後加入烤好放涼的果仁攪拌均勻即可。

傍晚燕麥片有多少克回答。一般的晚大約在100克左右。根據碗的大小有所不同。燕麥屬於穀物類食物。他的營養價值主要體現在。豐富的纖維素。優質脂類，多種維生素。礦物質及碳水化合物。還有葉酸，尼克酸。還有鈣磷鎂鋅等多種微量元素。適合高血壓，糖尿病。以及肥胖的人羣食用。