窄距卧推和寬距卧推哪個重量大

窄距卧推主要鍛鍊的是手臂肌肉而不是胸大肌。它可以徹底撕裂你的肱三頭肌，刺激深層的肌纖維。

寬握主要鍛鍊的是胸大肌，尤其是胸肌的外側。

窄距卧推和寬距卧推相比寬距卧推重量更大。