請問買多少公斤的一副啞鈴合適

買多少公斤一副亞鈴合適這要看個人的身體狀況來選擇，首先要從鍛鍊的目標來選擇，如果你個人認為只是從鍛鍊耐力來出發點，就可以選擇5kg/每隻一副是10kg即可，同時也可用此亞鈴做操鍛鍊身體，要是從強度鍛鍊臂力的話應選擇7kg~1OKg/每隻一副重量應該是14kg~2OKg最為合適。