臂圍18什麼水平

太瘦了。

成年男性臂圍通常為25-35cm，但具體需要根據其身高體重，以及日常運動量等因素共同。

將手臂屈起放鬆，將軟尺圍繞肱二頭肌的最高點測量，即肩關節至肘關節中間部分最高點，即可瞭解自己的臂圍。

若想增加自身的臂圍，可以經常彎舉槓鈴、啞鈴等，使得手臂上的肱二頭肌、肱三頭肌等得到充分、有效的鍛鍊。