八步金剛八段錦哪個好

八部金剛功和八段錦的區別

八部金剛功要生猛的多，每個動作都在強拉筋，力度很大，所以通筋脈效果很明顯。

八段錦比較柔和，拉筋力度不太強，所以通筋脈效果一般。

而人體是一脈不通百病生，身體全身筋脈暢通了，自然是無病無痛精神好。

舉個例子，假設通筋脈的力度和效果，總分是100分。

八部金剛功大概是90分，八段錦和太極大概是30分，跑步大概是5分。

如果一個人的身體越差，氣血越虛越堵，那其需要的通筋脈的力度則越大。則越需要選擇力度大的八部金剛功。

反之，一個人身體只是稍微差一些，氣血稍堵一些，那需要的通筋脈的力度一般，也是挺有效果的。則可選擇八段錦或太極等。

所以，因人而異。

人和人的個體差異非常大，身體狀況差異就更大。

別人可以做的，並不代表自己可以做別人有效果的，並不代表自己做就有效果。

要看自己的體質。