怎樣自我催眠忘記痛苦的事情

個人親身經歷，最有用的方法就是:轉移注意力。轉移注意力要有具體的方法和步驟，首先①要讓自己忙起來，把自己要做的該做的事兒一股腦的忙起來，你不管他種不重要，就是要去做②其次，將生活安排的滿滿當當，再小的事情也要給他時間去做③人的經歷是有限的，當你把一件事情忙完的時候，把時間安排的滿滿的，你是就算在惦記，也少有時間去痛苦，希望我的親身經歷能幫助到有需要的人。