赤龍攪海的正確做法

每天早晨醒來時，都會活動舌頭，直至用舌攪出唾液，然後徐徐嚥下。這種咽津養生功，後世稱之為赤龍攪海，俗稱舌功，即用舌頭在口腔裏攪動，從而促進唾液的產生。

首先要心平氣靜，然後，將舌在口中上下、左右依次輕輕地攪動各9次，先左後右，以舌攪津，通過攪動舌體，以促進唾液的分泌，再將練功產生的這些唾液鼓漱十餘下，分三口慢慢嚥下。注意用意念送入丹田。咽津的時候，要汩汩有聲，但不宜太猛。

赤龍攪海”功法1.舌舔上齶散步閉目冥心，舌尖輕舔上齶，調和氣息，舌端唾液頻生。當津液滿口後，分3次嚥下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。如此便五臟邪火不生，氣血流暢，百脈調勻。

2、赤龍攪海舌在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序劃兩個9圈