啞鈴30斤男士夠用嗎

夠用。

初練者一般用的都是30斤左右的啞鈴。 不過，具體要根據身高和體重來進行選購。如果不知道該如何選擇，可以參考以下的原則，這是根據國人常規體質和運動強度來制定的，同時考慮到以後啞鈴健身強度增加的階段。

1、身高1.60米以下體重60公斤內-25公斤組合2、身高1.70米以下體重70公斤內-30公斤組合3、身高1.80米以下體重80公斤內-35公斤組合4、身高1.90米以下體重95公斤內-45公斤組合

啞鈴30斤男士夠用嗎

如果是健身愛好者，30斤的啞鈴對男人來説是遠遠不夠的。比如啞鈴卧推，這個重量基本上可以滿足女士健身的需求，對男人來説就太輕了。健身房的啞鈴重量很全面的，如果是在家裏鍛鍊，最好多配幾組重量的，那樣才能可以起到較好的鍛鍊效果。