不爬牆只做身後拉伸可以嗎

拉伸活動是劇烈運動前後的準備或者收尾，起到熱身和放鬆身體的作用。如果只做拉伸不做運動，對身體健康來説只有好處沒有壞處，而且拉伸做的多，會不斷提高運動的基礎水平。

也可以通過增加基本拉伸強度、數量，拓展拉伸動作，同樣可以達到強身健體的作用。