武當混元樁功心法口訣

人身本是一太極，上陽頂天下陰地。

手抱球意混元力，膝屈不過腳尖齊。

高低樁位隨自己，越低越久顯功力。

眼由遠視收近底，凝視攝物觀心裏。

胸含背直頭隨起，舌頂上顎數氣息。

始守鼓足丹田氣，呼吸注意會陰提。

一吸一提一鼓氣，氣保命門關元裏。

前陰後陰頻縮氣，隨着小腿後跟力。

周天關過三三裏，存想氣機在腰際。

如此反覆數百遍，丹田湧泉發熱氣。

繼續上提上夾背，百會泥丸下氣意。

循環往復不停息，逐日加深太極力。