如何一個人練習格鬥

一個人練格鬥可以每天擊打沙袋。在熟練基礎動作與有一定實力後，以沙袋為假想敵進行進攻。在攻擊時注意保持嚴密防護。在鏡子前進行各種拳法腿法組合，檢查動作是否正確、流暢。每天堅持做100個直、擺、勾拳法練習和100個正蹬、橫掃踢/鞭腿、側踹的空擊練習，需要有基礎的人幫你糾正動作與掌握技巧。

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格鬥體能訓練方法般初學者掌握拳腿組合足夠，有興趣可加入肘膝的進攻技巧練習。 每天堅持做100個(數量不得低於次，有能力者自我控制。