跳高最後三步怎麼分配

最後三步裏的第一步中等，要起點速度，第二步要邁的大一點，要求有幅度，第三步要小，節奏更快，有助於起跳瞬間的爆發，同時擺動腿和雙手同時積極上擺，帶動身體向上，擺動腿跨過橫杆之後腰腹同時發力，起跳腿積極上擺並收回，避免碰掉橫杆。