30米快速跑易犯的錯誤動作

30米快速跑易犯的錯誤有以下幾方面。

一是起跑動作不準確，直接影響起跑反應速度。

二是起跑加速動作錯誤，如上肢抬起過早，啟動時兩腳後蹬無力或跨步過大，影響快速加速。

三是擺臂姿勢不正確，如橫向搖擺、夾臂過緊、前後擺臂不充分等。

四是保持快速跑階段降速明顯，不能實現高速衝刺。