心理 去高原之前怎么锻炼身体 来源:魅力女性吧 2.4W 在到达高原前你需要进行远足的力量训练。当然能够在比你习惯的海拔略高的地方进行练习是最好的。也可以去健身房,每周至少跑4—5次,每次不低于30分钟,是徒步旅行的最佳训练项目之一 锻炼身体