小孩喝什么饮料

小孩最好的饮料是白开水，而不是市售饮料。

如果孩子希望喝白开水之外的饮料，可结合具体情况适量给孩子喝优质的奶或自己鲜榨的果汁（应注意干净卫生）。市售饮料大多含糖，且添加剂及其他成分都较复杂，不建议给小孩喝，含咖啡因的饮料更要避免给孩子喝。

中国婴幼儿膳食指南建议幼儿每日需水量约1250~2000ml，约1/2来自水、果汁。根据季节和儿童活动量决定饮水量，以不影响幼儿日常饮食为度。中国的儿童和青少年饮食指南指出，儿童应该多喝水，少喝或不喝含糖饮料。

酸奶类饮料或鲜榨果蔬汁等。喝酸奶类饮料、鲜榨果蔬汁和牛奶等都对身体好，能补充身体的营养和提升自身免疫力，但是要适当饮用。

不宜喝碳酸类饮料，碳酸类饮料会导致儿童发胖，影响骨骼的发育。