丹尼斯跑姿教学

最帅跑姿丹尼斯教大家跑姿五要素 :跑步的时候要保证身体的平稳，不可浮动过大，也不可以长时间异常受力。

     正常上身应该挺直并略前倾，双肩放松，双手自然下垂，双臂来回摆动，这样应该就是比较合理的一种表现。

一、送髋

二、脚掌前蹬

三、后撩腿

四、前不漏肘

五、后不漏手