单腿深蹲的好处和坏处

回单腿深蹲的难度系数很高，同样对人锻炼作用很大

第一好处，单腿深蹲可以更加锻炼人的平衡力，腿部力，综合能力，如果单腿深蹲训练的比较好，对全身的身体健康有极大的促进作用

第二，坏处单腿伸端不好练，特别是平衡感的人，练习很容易摔倒