心理 一颗梨的升糖指数 来源:魅力女性吧 1.96W 一个正常的梨升糖指数大约在30左右,梨里边含的糖分是果糖,所以正常吃是可以的,每种水果都里面含有的营养成分是不一样的,每天适当吃两样水果,可以补充人体所需要的营养 升糖 指数 一颗