单腿前后摆动的作用

单腿前后摆动的作用是：1.可促进末梢血液循环，预防或减轻腿脚寒凉症状。2.可增加腿部关节的灵活性，提高平衡性和稳定性，提高运动能力。3.可以缓解腿部疲劳。4.可预防下肢肌肉萎缩无力、腿麻和小腿抽筋等。

摆腿时，最好是两腿交替进行，可以锻炼左右大脑，促进大脑发育，提高记忆力，延缓衰老。