怎样走出更年期

家人关心，自己多参加活动，和一些社会活动，上老年大学，学习养生知识，交友培养自己兴趣爱好，加强锻炼身体，保持乐观心情

以积极向上，乐观豁达的心态走出更年期。更年期几乎是每一个人必须要面对的人生历程，尤其是女性，更年期反应比较大，出现各种生理上心理上的不适应。

1、正确认识更年期：更年期是人生的必经阶段，性澈素分泌不足所致。

2、过几年就自愈，所以不要害怕，随迂而安。

3、帶着症状去社交，找朋友聊天，玩耍，可分散注意力。

4、带着不适去唱歌跳舞，陶冶情操，锻练身体。

5、症状严童者，也可求医帮助。顺利走出更年期。