軍訓褲子太緊了怎麼蹲下

左腳平放在地上，左腿自然彎曲向左開啟約三十度，右腳尖著地，右腳跟翹起，將臀部的重心座落在右腳跟上，右膝向下向右開啟約六十角，兩手平放在大腿上，指尖與膝蓋取齊，兩肘緊貼兩肋，上身挺直，昂首挺胸，目視前方。練蹲姿時，必須時刻保持標準姿勢，沒有命令不許晃動，不許換腿